Voici une liste non exhaustive de gestes-santé préventifs ayant pour but d’améliorer la résistance physique et psychique ; quelques moyens simples, à la portée de tous, qui prennent peu de temps et qui sont très efficaces. « Le microbe n’est rien ; le terrain est tout. » Antoine Béchamp Ainsi,…
« Sankalpa a un caractère créatif supérieur aux pensées ordinaires parce qu’il active le corps ; il nous fait exécuter un acte prémédité pour atteindre un but déjà fixé. Cela signifie : je vais prendre une décision, je vais être intègre, je vais grandir, je sais que je vais faire…
La respiration Ujjayi – également nommée le « souffle victorieux » – est un Pranayama, un exercice de respiration visant à diriger le Prana. « Victorieux » signifie ici « être vainqueur sur l’agitation mentale », ceci afin d’accéder à un état d’intériorité, de paix,et d’unité. Ujjayi se reconnaît par le son produit par le frottement…
Une Danse avec la Lune La sagesse séculaire du Yoga conçoit notre corps comme un macrocosme, et comme reflet du Ciel sur la Terre. A ce titre, nous contenons l’énergie de la Lune dans le côté gauche de notre corps. Les Nadis sont des canaux énergétiques subtils dans lesquels circule…
La Pleine Lune est un moment opportun pour les Rituels •❍☾• C’est une période féconde et propice à la manifestation. Qu’est-ce que l’Eau de Lune ? C’est une eau imprégnée de l’énergie lunaire. On lui confère des propriétés nettoyantes, relaxantes, apaisantes… encore que, cela dépend principalement de l’intention que l’on…
Il faut regarder vers l’Orient, notamment vers l’Inde hindouiste, pour repérer les premières traces de cette notion de lâcher-prise. Des maîtres spirituels indiens tels que Swâmi Ramdas ou Swâmi Prajnânpad employaient fréquemment ce terme dans leurs écrits. Aux Occidentaux qui à la fin des années 1970 affluaient dans leurs ashrams,…
L’importance de la respiration Vous l’entendrez à plusieurs reprises, et c’est précieux d’insister sur ce point : le yoga se distingue par la respiration. Prenez conscience de votre souffle, restez-y enlacé(e) tout au long de la pratique, à l’entrée, la tenue, et la sortie de chaque posture, ainsi que dans…
Méditer chez Soi « Méditer, c’est laisser le vent dégager le ciel et révéler l’azur. » La métaphore est de Marc de Smedt – qui suggère « d’intégrer la méditation dans ses pratiques d’hygiène quotidienne ». Méditer revient alors à offrir à l’esprit les soins que l’on prodigue habituellement au corps :…